Ikuti Tips Berikut ini Untuk Berhenti Merokok

Tidak ada perokok di mana pun yang tidak menyadari bahwa mereka harus berhenti merokok. Pernahkah Anda mendengar perokok bersukacita tentang seberapa sehat dan bergizi rokok mereka? Non-perokok tidak tahu apa yang harus dilakukan, tetapi seseorang yang sebelumnya merokok dan berhenti merokok bisa menjadi anugerah. Saran berikut akan membantu Anda.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda perlu berjalan-jalan jauh sebelum bisa merokok, atau bahkan hanya menghabiskan segelas besar air sebelum merokok. Bahkan jika Anda akhirnya merokok, metode ini dapat membantu Anda mengurangi banyak.

Jika Anda ingin berhenti merokok selamanya, makanlah sehari-hari. Berfokuslah untuk hanya melewati satu hari daripada seumur hidup Anda. Anda selalu dapat memiliki lebih banyak tujuan yang masuk ke masa depan segera setelah Anda merasa nyaman dengan tingkat komitmen Anda untuk berhenti.

Dokter perawatan primer Anda dapat membantu Anda berhenti merokok sendirian. Anda akan menemukan obat-obatan, termasuk, yang dapat membantu Anda berhenti dengan ketidaknyamanan yang jauh lebih sedikit.

Jika Anda tidak dapat berhenti merokok hanya dengan kemauan keras, pertimbangkan terapi penggantian nikotin.

Letakkan daftar itu di suatu tempat di mana Anda akan dapat melihatnya setiap hari. Ini akan membantu Anda untuk memerangi dorongan atau godaan yang Anda miliki di siang hari.

Rencanakan ke depan untuk bagaimana mengelola situasi yang membuat stres. Banyak perokok terbiasa merokok ketika stres. Punya lebih dari satu ide seandainya rencana pertama tidak berhasil.

Cukup mudah untuk mengatakan bahwa Anda hanya akan merokok sebatang rokok ini, tetapi jangan batalkan semua pekerjaan dan komitmen yang Anda hentikan. Ingatlah bahwa satu batang saja dapat memulai kembali jalur yang salah.

Sekarang adalah saat yang tepat untuk berhenti merokok. Jangan memilih tanggal untuk tahun-tahun mendatang, mulai hari ini dan buat program dan cadangan yang Anda perlukan untuk mencapai tujuan Anda. Berhenti merokok dapat mengurangi ancaman Anda dari mengambil langkah lain menuju penyakit yang melemahkan atau berbahaya. Anda juga akan menghentikan keluarga atau teman sekamar Anda dari paparan rokok perokok pasif, yang membuatnya jauh lebih penting untuk menyerah.

Orang yang tidak merokok sulit berfokus pada bagaimana perokok dapat terus merokok, meskipun mereka memahami betapa tidak sehatnya hal itu. Juga, mereka berjuang untuk memahami dengan tepat betapa sulitnya berhenti sebenarnya. Namun, banyak orang yang bisa menyerah, dan saran yang membantu mereka hanya ditujukan kepada Anda. Biarkan perjuangan sukses mereka memungkinkan Anda untuk berkembang dalam inisiatif Anda sendiri untuk berhenti.